حاسبها
🧍 حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
اعرف وزنك المثالي وكم كيلو تحتاج تنقص أو تزيد
كجم
سم
0
🗂️ دليل مؤشر كتلة الجسم BMI
ما هو BMI؟
مؤشر كتلة الجسم هو مقياس يحدد إذا كان وزنك مناسباً لطولك. يحسب بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر.
فئات BMI حسب منظمة الصحة العالمية
- أقل من 18.5: 🔵 نحيف
- 18.5 - 24.9: 🟢 وزن طبيعي
- 25 - 29.9: 🟡 زيادة وزن
- 30 - 34.9: 🟠 سمنة درجة أولى
- 35 - 39.9: 🔴 سمنة درجة ثانية
- 40+: ⚫ سمنة مفرطة
📝 مثال: شخص وزنه 70 كجم وطوله 175 سم = 70 ÷ (1.75)² = 22.86 (طبيعي)
💡 نصيحة: BMI لا يفرق بين العضلات والدهون. الرياضيون قد يظهرون كأصحاب وزن زائد بسبب كتلة العضلات.
المرجع: منظمة الصحة العالمية (WHO.int) | وزارة الصحة السعودية (moh.gov.sa)